Entrenamiento complementario.
- Autor aler1995
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Daniel Facciolli
Organizador
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No entiendo mucho tu interes. 
Si estas buscando algun circuito que te haga laburar todo el esqueleto, venite a las salidas del oeste
Si estas buscando algun circuito que te haga laburar todo el esqueleto, venite a las salidas del oeste
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Ojala algun día pueda ir a una, mientras llego al "oeste" de Montevideo ya estoy muerto.Daniel Facciolli dijo:No entiendo mucho tu interes.
Si estas buscando algun circuito que te haga laburar todo el esqueleto, venite a las salidas del oeste
ExactoRAZ dijo:
No se si con pesas, pero algo para también ejercitar de forma especifica las otras partes del cuerpo (ademas de las piernas)
RAZ
Moderador
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Muchacho tu pregunta es MUY amplia, ejercicios existen miles, el tema es hacerlos bien y que tengas a alguien entendido a tu lado para que te corrija, sino te podés lesionar feo y termina siendo más saludable que no hagas nada.aler1995 dijo:
Usá Google.
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Como bien dice RAZ o arranca para las clasicas lagartijas, abdominales, corre un poco.
Vichate aca ejercicios para espalda, abdominales, etc:
http://www.abdominales.es
Vichate aca ejercicios para espalda, abdominales, etc:
http://www.abdominales.es
si tenes alguien que te controle (que realices bien el ejercicio) te paso una rutina muy efectiva que esa para generar resistencia en los músculos, esto te va a permitir subir tu velocidad promedio de a poco, también le podes agregar algunos ejercicios de potencia (para cuando tengas que frenar y salir rápido sin subir mucho la cadencia) pero como en la bici haces un ejercicio cíclico no es del todo necesario tener mucha potencia, mas que nada necesitas resistencia.
Si queres la rutina avísame.
Si queres la rutina avísame.