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<blockquote data-quote="MattRock" data-source="post: 25367" data-attributes="member: 269"><p>Yo empece exactamente igual que vos :-\ Tanto que hasta los picos de velocidad y el promedio son iguales :-\ <img src="/styles/default/xenforo/smilies/laugh.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":lol:" title="Risa :lol:" data-shortname=":lol:" /> Ahora entreno 5 o 6 veces por semana, entre 1:30 y 2:00 horas dependiendo de como me sienta, haciendo por lo menos mas de 40km... Hasta hace poco me mataba al principio (+30 km/h) y a la vuelta andaba detonado (+-21km/h). Siempre me daban promedios de entre 23 y 26 como el mas alto...</p><p>Ahora empece a controlarme mas y trato de mantener un ritmo parejo, entre 26 y 33 dependiendo del viento.... Gracias a eso puedo meter mas km en mejor promedio, para 53km meti promedio de 28 :-\</p><p></p><p>Lo de arriba en cuanto a fondos... Generalmente salia a hacer 'pasadas' al palo por el repecho de Coimbra en la rambla, no es el gran repecho pero despues de hacerlo mas de 10 veces quedas hecho bosta. Las subidas las hacia intercalando una parado y la siguiente sentado, con picos de 22 y 30.</p><p></p><p>Espero que venga alguien con mas experiencia a corregir porque realmente no se si lo que hago esta bien, pero bueno, la idea es salir por lo menos, salud <img src="/styles/default/xenforo/smilies/cheers.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":salud:" title="Salud :salud:" data-shortname=":salud:" /></p><p></p><p></p><p></p><p>(Y Cuando no, estoy correteando al Seba en la Tahona, <img src="/styles/default/xenforo/smilies/laugh.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":lol:" title="Risa :lol:" data-shortname=":lol:" /> )</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="MattRock, post: 25367, member: 269"] Yo empece exactamente igual que vos :-\ Tanto que hasta los picos de velocidad y el promedio son iguales :-\ :lol: Ahora entreno 5 o 6 veces por semana, entre 1:30 y 2:00 horas dependiendo de como me sienta, haciendo por lo menos mas de 40km... Hasta hace poco me mataba al principio (+30 km/h) y a la vuelta andaba detonado (+-21km/h). Siempre me daban promedios de entre 23 y 26 como el mas alto... Ahora empece a controlarme mas y trato de mantener un ritmo parejo, entre 26 y 33 dependiendo del viento.... Gracias a eso puedo meter mas km en mejor promedio, para 53km meti promedio de 28 :-\ Lo de arriba en cuanto a fondos... Generalmente salia a hacer 'pasadas' al palo por el repecho de Coimbra en la rambla, no es el gran repecho pero despues de hacerlo mas de 10 veces quedas hecho bosta. Las subidas las hacia intercalando una parado y la siguiente sentado, con picos de 22 y 30. Espero que venga alguien con mas experiencia a corregir porque realmente no se si lo que hago esta bien, pero bueno, la idea es salir por lo menos, salud :salud: (Y Cuando no, estoy correteando al Seba en la Tahona, :lol: ) [/QUOTE]
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