JavaScript está desactivado. Para una mejor experiencia, hay que activar JavaScript en el navegador antes de proceder.

Responder al tema

Mensaje: <blockquote data-quote="RAZ" data-source="post: 10495" data-attributes="member: 18">Eso es más bien potencia. Volumen basicamente es alrededor del 80% de la carga máxima y entre 8 y 12 repeticiones.En eso estoy de acuerdo, pero no es "para marcar". Se llama entrenamiento de resistencia a la fuerza (alrededor del 50% de carga y 20 a 25 reps), e indirectamente tiene como consecuencia generar mayor definición.De acuerdo. Las trepadas favorecen el desarrollo de volumen porque trabajan con un alto porcentaje de carga.Por qué? No tienen ningún efecto nocivo, depende a lo que cada uno quiera llegar.MI EXPERIENCIA PERSONAL (AJENA A TODA TEORÍA) es que sea cual sea el entrenamiento que hagas sobre la bici, repercute directamente sobre el volumen de las piernas, pero nunca se logra el mismo volumen de masa que trabajandolas en un gimnasio.</blockquote>