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<blockquote data-quote="zisan" data-source="post: 108263" data-attributes="member: 452"><p>[USER=2445]@jupe[/USER] El tema es que los suplementos ayudan siempre y cuando tengas carencias de x elemento debido al entrenamiento, si fuera debido a comer mal no lo justifico,</p><p>Ahora para tener carencias de algo si te alimentas bien tenes que realmente matarte entrenado como hacen los profesionales que están para eso y entrenan hasta doble turno.</p><p>Supongamos que se fueran a hacer las cosas bien, deberías hacerte una analítica de sangre como para arrancar a ver si tenes carencias de algo, por cierto hay muchas cosas que en una analítica común no salen porque no se usan generalmente y pueden ser de interés para un deportista.</p><p>Sino podes hacer un análisis bueno, tenes la opción de ver según tu alimentación todos los nutrientes que ingerís y el desgaste que haces durante el día y entrenamiento, no es tan preciso pero es otra opción para saber si tenes carencias.</p><p></p><p>Ahí supongamos que ya tenes la parte alimenticia bien, pero te faltan cantidades de algún nutriente por desgaste, ok ahí están más que justificado el beneficio del suplemento, especialmente si respetas los protocolos de ingesta que están justamente para marcar cuando son más efectivos</p><p></p><p>Esta pagina te puede interesar, acá tienen catalogados los suplementos según efectividad en A B C D, mira el criterio de A: </p><p><strong></strong></p><p><strong>Evidence level: </strong>Supported for use in specific situations in sport using evidence-based protocols.</p><p><strong>Use within supplement programs: </strong>Provided or permitted for use by some athletes according to best practice protocols.</p><p></p><p>supuestamente son los que mejor funcionan y así y todo son en situaciones especificas y bajo determinados protocolos</p><p></p><p><a href="http://www.ausport.gov.au/ais/nutrition/supplements/groupa" target="_blank">Group A : AIS : Australian Sports Commission</a></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="zisan, post: 108263, member: 452"] [USER=2445]@jupe[/USER] El tema es que los suplementos ayudan siempre y cuando tengas carencias de x elemento debido al entrenamiento, si fuera debido a comer mal no lo justifico, Ahora para tener carencias de algo si te alimentas bien tenes que realmente matarte entrenado como hacen los profesionales que están para eso y entrenan hasta doble turno. Supongamos que se fueran a hacer las cosas bien, deberías hacerte una analítica de sangre como para arrancar a ver si tenes carencias de algo, por cierto hay muchas cosas que en una analítica común no salen porque no se usan generalmente y pueden ser de interés para un deportista. Sino podes hacer un análisis bueno, tenes la opción de ver según tu alimentación todos los nutrientes que ingerís y el desgaste que haces durante el día y entrenamiento, no es tan preciso pero es otra opción para saber si tenes carencias. Ahí supongamos que ya tenes la parte alimenticia bien, pero te faltan cantidades de algún nutriente por desgaste, ok ahí están más que justificado el beneficio del suplemento, especialmente si respetas los protocolos de ingesta que están justamente para marcar cuando son más efectivos Esta pagina te puede interesar, acá tienen catalogados los suplementos según efectividad en A B C D, mira el criterio de A: [B] Evidence level: [/B]Supported for use in specific situations in sport using evidence-based protocols. [B]Use within supplement programs: [/B]Provided or permitted for use by some athletes according to best practice protocols. supuestamente son los que mejor funcionan y así y todo son en situaciones especificas y bajo determinados protocolos [URL="http://www.ausport.gov.au/ais/nutrition/supplements/groupa"]Group A : AIS : Australian Sports Commission[/URL] [/QUOTE]
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