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Mensaje: <blockquote data-quote="GuillermoLeib" data-source="post: 108188" data-attributes="member: 67">Tomar maltodextrina no es muy distinto a tomar cualquier "jugo" de naranja reconstituído... te ahorrás el color naranja. Lo peor que puede hacer es transformarse en grasa y sentarse a ocupar lugar al lado de la cerveza y la coca común.Tampoco te va a hacer mucho que no te haga el jugolín. En tren de ahorrarte los otros componentes del Gatorade, como el JMAF y/o el colorante, puede ser interesante hacerte tu propia mezcla con maltodextrina, agua mineral y sal de mesa con jugo natural de algo para que no sea asqueroso del todo. Pero es medio de perseguido o muy de pro llevar las cosas a ese nivel <img src="/styles/default/xenforo/smilies/smiley.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":)" title="Sonrisa    :)" data-shortname=":)" />Aparentemente están evaluando nuevamente las recomendaciones del consumo de proteínas en todas las disciplinas deportivas. Parece que las actuales están super pasadas. Y no porque estén mal únicamente los valores para deportistas, sino porque están hasta las de base mal. En principio parece que no quieren recomendar más la suplementación con proteínas. Una dieta mínimamente decente actual alcanzaría sobrado para cubrir casi cualquier requerimiento.Sí están recomendando hacer un aporte de carbohidratos lo más rápido posible al finalizar el ejercicio. Pero eso no es nuevo.</blockquote>