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Mensaje: <blockquote data-quote="zisan" data-source="post: 107785" data-attributes="member: 452">Yo lo manejo más o menos así, si vas a entrenar menos de una hora con lo que comas antes de entrenar debería alcanzar, en caso de entrenar más de una hora y sea algo aerobico o de baja intensidad lo que estés haciendo podes comer una barra de cereales o algún alimento solido cada 1 hora y vas a estar bien, esos suplementos el beneficio más grande es cuando tenes entrenamientos largos y exigentes o una carrera, ya que el cuerpo digiere mejor los líquidos que los sólidos, la alimentación después de entrenar es importante también.Más allá del comentario de aficionado (pensé que en ciclista se habla de "Entrenamiento, dietas, cuidado físico y mental."), la idea es que trates de comer bien y dejes los suplementos que en realidad son muy pocas veces necesarios</blockquote>