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<blockquote data-quote="santuchoXXvv" data-source="post: 92928" data-attributes="member: 1877"><p>Hola Marce todo lo que te señalan anteriormente es a mi entender muy bueno y seria al cuete repetirlo.</p><p>La unica duda que me queda es cuando decis que te tiraste a hacer 14 km a un paso agil. Es probable que haya sido quizas demasiado rapido y el calambre sencillamente fue por no estirar debidamente antes del entrenamiento.</p><p>Yo siempre dedico 10 o 15 minutos despues del ejercicio a estirar es fundamental pero tb conviene muy suavecito estirar antes aunque te parezca un embole </p><p>Creo que el problema no fueron los 14 km sino la intensidad que le metiste y como decia Daniel pone plato del medio y deja que las piernas vayan encontrando un ritmo comodo y estirar cuadriceps, pantorrillas e izquiotibiales</p><p>Abrazo</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="santuchoXXvv, post: 92928, member: 1877"] Hola Marce todo lo que te señalan anteriormente es a mi entender muy bueno y seria al cuete repetirlo. La unica duda que me queda es cuando decis que te tiraste a hacer 14 km a un paso agil. Es probable que haya sido quizas demasiado rapido y el calambre sencillamente fue por no estirar debidamente antes del entrenamiento. Yo siempre dedico 10 o 15 minutos despues del ejercicio a estirar es fundamental pero tb conviene muy suavecito estirar antes aunque te parezca un embole Creo que el problema no fueron los 14 km sino la intensidad que le metiste y como decia Daniel pone plato del medio y deja que las piernas vayan encontrando un ritmo comodo y estirar cuadriceps, pantorrillas e izquiotibiales Abrazo [/QUOTE]
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