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Mensaje: <blockquote data-quote="AlertaNaranja" data-source="post: 59181" data-attributes="member: 1367"><p>Hola gente, estoy saliendo desde hace 1 mes 3-4 veces por semana, 2-3 días de 1,5 horas y el domingo 3-4 horas, me está pasando hace 1 semana y media que al día siguiente de hacer el ejercicio el dolor en las piernas es mortal!! en los muslos y hoy ya me apareció un poco en la zona lumbar. ¿Qué hago? Menos días? Menos tiempo? Más tiempo? Estoy en los piñones más grandes, en los delanteros siempre el grande, y en los traseros difícilmente baje al 5º piñón (estoy entre el más grande (el más liviano) y el 3º o 4º). También estiro antes del ejercicio y después, tomo agua antes, durante y después... Alguna sugerencia...</p></blockquote><p></p>