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Mensaje: <blockquote data-quote="andreti" data-source="post: 53723" data-attributes="member: 7">La mejor manera de superarse en esto es: andando en bici!  <img src="/styles/default/xenforo/smilies/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Guiñada    ;)" data-shortname=";)" />Hay miles de programas de entrenamiento, planes, rutinas, etc., pero al final todo converge en el mismo punto. Sumar kilómetros, experiencia y esfuerzo es fundamental.En mi experiencia personal, hay un aspecto más a tener en cuenta y es el mental.Si uno anda en bici (o entrena) no hay superación posible hasta que uno se fija metas alcanzables y adquiere una cierta disciplina de adentro hacia afuera. Uno no alcanza aquello que no se propone y el primer paso es saber a dónde quiere llegar.Yo empecé como una distracción, luego pasé a bajar de peso, luego a tener una vida más saludable y finalmente me propuse competir.No necesariamente competir contra otros; basta con elegir un tramo y desafiarse a uno mismo a ir bajando gradualmente los tiempos.Ayuda muchísimo salir en grupo, porque uno establece un marco de referencia. Hoy ando menos que fulano o mengano y entonces busco la forma de acortar las distancias sin pasarse de la raya y exigir al físico más de lo que es sano.Una vez que uno se pone a tiro de sus "referentes", hay que buscar gente más rápida con quien salir de forma de ir subiendo los escalones en esa "competencia".Participar de salidas donde no soy el más rápido ha sido una forma de ponerme metas y prepararme mentalmente para superarme.El cuerpo tiene una capacidad de adaptación increíble y muchas veces lo más difícil de lograr es vencer las barreras que uno mismo pone sin darse cuenta.</blockquote>

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