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Mensaje: <blockquote data-quote="andreti" data-source="post: 63542" data-attributes="member: 7">Si se te duermen las manos seguramente es un problema de posición de las manos, altura del manillar, e inclusive la posición de los mandos de cambio y palanca de freno.El ángulo que se posiciona la mano y la forma en que las manos soportan el peso del torso, pueden causar que se apriete un nervio (ulnar) y eso causa la sensación.Mirá en <a href="http://www.mountainbike.es/preparacion/salud/articulo/por-que-se-me-duermen-las-manos" target="_blank">http://www.mountainbike.es/preparacion/salud/articulo/por-que-se-me-duermen-las-manos</a>Allí el dibujito muestra dónde puede estar el problema.No se supone que uno se aferre al manillar como si fuera un salvavidas; la idea es que las manos guíen la bici de la forma menos forzada y más natural posible.La sensación en los pies, pueden ser la posición sobre el pedal. Ejercer la presión demasiado adelante o atrás disminuye la eficiencia del pedaleo y genera molestias. A veces una diferencia de 5 milímetros alcanza para causar problemas.La distancia del asiento al manillar también influye; se supone que cuando uno está sentado con los pies en los pedales en posición horizontal (9 y cuarto en el reloj, pero no el digital  <img src="/styles/default/xenforo/smilies/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Guiñada    ;)" data-shortname=";)" />), la línea vertical que baja desde la rodilla debería dar exactamente en el punto de apoyo en los pedales.Cuando uno no está en condición física óptima y tiene poca experiencia entrenando en la bici, hacerse un estudio de posición (bikefit, bioposición, etc.) con un profesional calificado es una inversión que no tiene desperdicio.</blockquote>

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