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<blockquote data-quote="andreti" data-source="post: 45930" data-attributes="member: 7"><p>No será nada tecnológico pero muchos entrenadores en USA establecen las zonas como "niveles de exigencia percibida" y recomiendan que uno le preste antención a su respiración y su capacidad de hablar en cada escalón de esfuerzo. Eso da una medida muy individual y subjetiva, pero al mismo tiempo muy realista de que tanto le está pidiendo uno a su cuerpo.</p><p>A partir de esos niveles subjetivos, le piden a la persona que anote su frecuencia cardíaca y así se va armando una tabla personalizada de zonas de esfuerzo.</p><p>Por eso decía que no hay nada como "escuchar" lo que el físico manda como señalas de esfuerzo, entender que uno no es indestructible y no hacerse el loquito... más cuando uno ya está en edad de dedicarse al deporte extremo de tomar mate en la rambla y mirar el atardecer <img src="/styles/default/xenforo/smilies/laugh.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":lol:" title="Risa :lol:" data-shortname=":lol:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="andreti, post: 45930, member: 7"] No será nada tecnológico pero muchos entrenadores en USA establecen las zonas como "niveles de exigencia percibida" y recomiendan que uno le preste antención a su respiración y su capacidad de hablar en cada escalón de esfuerzo. Eso da una medida muy individual y subjetiva, pero al mismo tiempo muy realista de que tanto le está pidiendo uno a su cuerpo. A partir de esos niveles subjetivos, le piden a la persona que anote su frecuencia cardíaca y así se va armando una tabla personalizada de zonas de esfuerzo. Por eso decía que no hay nada como "escuchar" lo que el físico manda como señalas de esfuerzo, entender que uno no es indestructible y no hacerse el loquito... más cuando uno ya está en edad de dedicarse al deporte extremo de tomar mate en la rambla y mirar el atardecer :lol: [/QUOTE]
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