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Mensaje: <blockquote data-quote="KNARIO76" data-source="post: 33715" data-attributes="member: 382">Desde que me compre el pulsometro estoy por empezar a hacer algo de aerobico ya que donde haga algún sprint me quedo sin aire enseguida (en 1 km quedo muerto  <img src="/styles/default/xenforo/smilies/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":'(" title="Llorar    :'(" data-shortname=":'(" />), lo que tengo de bueno (CREO) es que me recupero rapido. Me dijeron que para aumentar mi capacidad aerobica tendria que ejercitarme 2 o 3 horas a 140 o 150 ppm, ahora mis preguntas son: 1)Esta bien esto? 2) Cuantas veces a la semana? Desde ya gracias por los aportes y Felicidades  a todos los foristas <img src="/styles/default/xenforo/smilies/cheers.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":salud:" title="Salud    :salud:" data-shortname=":salud:" /></blockquote>