Salida Domingo 27 hacia el Este de Mdeo.

Marcos Cardozo

Marcos Cardozo

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Domingo 27 de Abril
Hora: 09:00
Lugar de encuentro: Rambla Rep. de Chile y Comercio.
Distancia: 40 - 50km
Recorrido: Comercio - Rambla, Costanera hasta Pinar, volvemos y terminamos en Comercio.
Exigencia: baja, apta para todo público, ideal para aquellas personas que se están iniciando, mantenemos un ritmo moderado para la unión de todo el grupo.
Obligatorio: CASCO, hidratación, cámara de repuesto y/o kit para pinchazo, luces.
Aconsejable: indumentaria de colores vivos y/o con detalles reflectivos.
Pronóstico del clima: Nubosidad variable. Tiempo fresco a templado. Vientos del NE a 14 Km/h. Min 15C (9am) Max 20C

Nos juntamos una vez más a rodar por la rambla, todos aquellos que se quieran sumar son bienvenidos.

Los esperamos!!
:bien:
 
Marcos Cardozo

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No olvidar el detalle: Hay un margen de tiempo de 10 min despues de las 9 antes de salir. El que llegue despues de la salida que acelere un poco que nos encuentra...jejeje
 
Marcos Cardozo

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CRONICA BREVE DE LA SALIDA:
Dia fresco, con viento de frente. Salimos 8 super ciclistas a 11 a 13 km/h. Casi imposible aumentar la velocidad por el viento. No paramos sino hasta el "codo"de el Pinar. Allí recargamos energia, manzana, agua, alguno se tomó algun tinto y emprendimos la vuelta. Viento a favor, menos forzados la velocidad crucero fue de 17 km/h. Algun chiflado que iba por la banquina de pedregullo, todos charlando los primeros kms hasta que se acabó un poco el aire y se callaron porque venía Coimbra... Se separa el primero, Diego, luego todos llegamos a Comercio y de allí siguieron tres y por Propios fuimos Victoria, fede, el peludo de la de 29" y yo. En Propios y Av. Italia se separa fede. Ya en 8 de octubre y Comercio me separo yo mientras que Victoria y el peludo siguieron. Resumen: salida suavetona, entretenida y amena. SE VA A REPETIR!
 
Marcos Cardozo

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diego calimares dijo:
Impecable la cronica de la salida @Marcos Cardozo .. ( Me haces acordar a alguien en los detalles jaja) estubo bien de bien .. Vale la pena el dolor de rodillas que tengo ahora , nos vemos el martes , saludos
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@diego calimares , esa rodilla merece atención, loco, dejate de embromar.... La vas a romper del todo y te vas a quedar sin poder andar en bici. Ya sabés las posibles causas pero revisalas una por una otra vez: 1) Altura de asiento; 2) Posición de asiento (atrás, adelante, etc); 3) Posición del pie sobre el pedal; 4) Tipo de calzado para el tipo de pedal o viceversa (de repente el pedal no es acorde al calzado y eso hace que apoyes mal)...5) La genética (si es esto ultimo, estás fregado: Visita lo antes posible a un huesero especialista y te oriente antes de que hagas relajo).
 
tacho

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Concuerdo con @Marcos Cardozo, tus dolencias deben de ser a causa de una mala posición, la altura de el asiento más que nada y también la posición del pie en el pedal, no se si seguiras usando las zapatillas de MTB con pedales de plataforma pero si es así tal vez éstas sean el causante de tus dolores de rodilla, si todo está corretamente posicionado hagas 20, 40, 80 o 200 km jamas te deberían de doler las rodillas.

Saludos.
 
Marcos Cardozo

Marcos Cardozo

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Cie
tacho dijo:
Concuerdo con @Marcos Cardozo, tus dolencias deben de ser a causa de una mala posición, la altura de el asiento más que nada y también la posición del pie en el pedal, no se si seguiras usando las zapatillas de MTB con pedales de plataforma pero si es así tal vez éstas sean el causante de tus dolores de rodilla, si todo está corretamente posicionado hagas 20, 40, 80 o 200 km jamas te deberían de doler las rodillas.

Saludos.
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Cierto: Se sabe que si el pie esta corrido de su centro de apoyo (o apoyo ideal) ya es motivo para que la rodilla empiece a romper los cocos. Por eso yo (que no uso calzado con fijacion) estoy constantemente pensando y corrigiendo la posiscion del pie en el pedal. Parece medio estúpido, pero es que mi experiencia me demostró que es verdad. Dos cm mas adelante por 6 o 10 km y esa noche no dormís. Lo peor: Debes reposarla casi una semana y luego empezar muy suave... En el mundo Runner, sería como querer correr 10km con un par de All Stars.
 
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